Вообще-то, гигиена - понятие
очень емкое. По сути дела, это
образ жизни беременной женщины,
включая питание, режим труда и
отдыха, секс и т.д.
И в ранние, и в поздние
периоды беременности в
организме женщины происходит
большое количество изменений.
При этом прежний, "добеременный"
гигиенический режим не всегда
может поддержать тот уровень
свежести и комфорта, к которому
вы привыкли.
Многие женщины отмечают,
что в это время значительно
усиливается потоотделение,
причем пот приобретает не
свойственный ему раньше запах.
Увеличение интенсивности
выделений из влагалища - тоже
совсем не редкое явление.
Добавьте к этому еще и
учащенное мочеиспускание -
классическую проблему
беременности. Все это
естественно, поскольку
изменяется количество и
скорость тока крови в
организме будущей матери,
очень сильные изменения
претерпевает и гормональный
фон.
Кроме дискомфорта,
повышенное потоотделение и
застой влагалищного
содержимого таят в себе и
определенную опасность -
создают "удобные" условия
для инфицирования бактериями,
грибками и т.д. Поэтому ваши
гигиенические процедуры
должны стать более частыми, чем
обычно. Это могут быть ванны
или не слишком интенсивный душ,
однако при этом вам следует
знать следующее - температура
воды должна быть умеренной (теплой,
но не горячей). Горячая вода
способствует расширению
сосудов, перераспределению
тока крови, а это может
привести к головокружению и
даже обморокам. К тому же
перегрев совсем не нужен плоду.
По этой же причине вам следует
временно отказаться от парных
и саун, если вы привыкли к ним.
На пол душевой кабины,
ванной комнаты, да и на дно
самой ванны неплохо было бы
поместить резиновую циновку.
Она предотвратит скольжение, а
значит и снизит риск получения
травмы. Ближе к концу
беременности принятие ванн
может стать проблематичным,
поскольку смещение центра
тяжести сильно ограничивает
вашу подвижность.
Переключайтесь на душ, или
попросите помощи у супруга (приобщение
к проблемам будущей мамы
твоего наследника не вредит
никому).
Что касается различных
средств (шампуни, гели для душа,
бальзамы, кондиционеры и т.п.),
то вы можете следовать своим
прежним предпочтениям, если
ваша реакция на них не
изменилась. Туалетное мыло
может усиливать сухость кожи,
но не у всех. Лучше
использовать мягкие средства с
натуральными экстрактами, с
пониженной аллергенностью (т.е.
способностью вызывать
аллергическую реакцию).
Используйте нерезкие
дезодорирующие кремы (это
наиболее предпочтительно),
шариковые дезодоранты. Резкий
запах может "не понравиться"
плоду (да, да - не удивляйтесь,
об этом мы еще поговорим позже).
Кожа беременной женщины
может приобрести ряд не совсем
приятных глазу изменений:
красноту, сухость и шелушение,
пятна, стрии (растяжки),
просвечивающие сквозь кожу
вены, иногда - прыщи. Некоторые
женщины отмечают появление на
коже сосудистых пятнышек
красного цвета, по форме
напоминающих маленьких
паучков. Это так называемые
телеангиоэктазии - расширенные
мелкие кровеносные сосуды,
просвечивающие сквозь кожу.
Используйте опять-таки
мягкие кремы и лосьоны,
специальные косметические
кремы. В течение дня
опрыскивайте лицо
профильтрованной или
кипяченой водой с помощью
пульверизатора, увлажняйте
воздух в помещении. Самый
важный вклад в "борьбу" с
этими изменениями вносят
правильное питание,
достаточное количество
витаминов и хороший
гигиенический режим. Если вас
беспокоит телеангиоэктазия (в
косметическом смысле, например
- перед светским выходом), то
используйте косметический
корректор цвета, после чего
нанесите на эту область
тональную пудру или крем. В
случае если кожные изменения
"не сдаются", вы можете
обратиться к косметологу.
Однако помните - сейчас "ломать
копья" в сражениях с пятнами
и пятнышками не стоит. Обычно
большинство из них исчезает
вскоре после родов, а с теми,
что задерживаются дольше, вы
разделаетесь потом. И вообще,
поверьте - все это выглядит не
так "ужасно", как может вам
казаться.
А вот с волосами - все как
раз наоборот. Во время
беременности ваши волосы
становятся более густыми и
толстыми, и даже больше - их
естественный блеск выражен
намного сильнее, чем раньше.
Объяснение этому то же самое -
гормональные изменения в
организме влияют на темпы
роста и выпадения волос. Обычно
вы теряете около 100 волос
ежедневно, во время же
беременности эти потери
уменьшаются в десятки раз!
Обобщая, можно сказать, что вы
сохраните все свои волосы в
прежнем количестве. Однако нет
добра без худа - после родов вы
обнаружите, что при обычном
расчесывании теряете волос
даже больше, чем до
беременности. При уходе за
волосами имейте ввиду
следующее - химическая завивка
и окраска волос
противопоказаны в первом
триместре беременности по
причине потенциальной
опасности для плода.. Да и
прежде, чем делать их на более
поздних сроках, задумайтесь - а
так ли это необходимо?
Наслаждайтесь естественной
красотой волос.
Во время беременности
может усилиться оволосение
голеней, лобка и средней линии
живота. Если вас это беспокоит,
можете аккуратно удалить эти
волосы, только ни в коем случае
не используйте химические
депиляторы в любом виде (кремы,
гели и т.д.).
Теперь о гигиене полости
рта. Это очень важный момент. По
идее, еще до зачатия неплохо
было бы привести свои зубы и
десны в полный порядок. Если не
успели, то обратитесь к
стоматологу, при этом не
забудьте поставить его в
известность о вашей
беременности. Обсуждайте с
врачом все манипуляции и
средства, которые он
собирается применить во время
вашего лечения -
рентгенологические и другие
исследования, анестезию и
наркоз, другие медикаменты. Во
время беременности необходимо
чистить зубы как минимум два
раза в день. Не игнорируйте
пасты, "рекомендованные
стоматологами мира", а также
щетки особой конструкции для
очистки труднодоступных мест
коронок. Можно использовать
флоссы - специальные нити
разной толщины для чистки
зубов. Важный вклад в состояние
ваших зубов и десен вносит
правильная диета, богатая
витаминами и микроэлементами (особенно
важны фтор, фосфор и кальций, а
из витаминов - аскорбиновая и
никотиновая кислоты; последнюю
прошу не путать с никотином).
Ограничьте употребление
сладостей, особенно - карамели,
леденцов, мягких напитков типа
колы или "Фанты". После них
необходимо почистить зубы,
обратиться к помощи "Дирола"
или "Орбита", или хотя бы
просто прополоскать рот
обычной водой.
Некоторые женщины
чувствуют себя во время
беременности отлично, отмечают
творческий подъем и нимало не
"комплексуют" по поводу
изменений в своем внешнем
облике. Однако многих женщин
угнетает набранный вес,
потерянные пропорции, проблемы
с кожей, выделениями и т.д.
Неуверенность в себе,
наслаиваясь на обычную для
беременных эмоциональную
нестабильность, может стать
серьезным источником
беспокойства и
раздражительности. А это не
нужно никому - ни вам, ни плоду,
ни домочадцам. Поддерживая
себя в гигиенически должной
форме, вы сведете эти временные
минусы до минимума. А с
оставшимся минимумом поможет
справиться... чувство юмора!
Запишите на видеокамеру танго
или самбу в вашем исполнении (неделе
на тридцатой). Только при этом
улыбайтесь и дерзко смотрите
прямо в объектив. Про нас
всегда говорили - силен народ,
который может подсмеиваться
над собой! Если вы не согласны с
утверждением, что беременность
украшает женщину, то, по
крайней мере, постарайтесь
взглянуть критически на
проблему - эти изменения в
вашем теле вовсе не безобразны,
они способны вызвать добрую
улыбку, а отнюдь не усмешку.
Так что выше голову - вам
нечего стесняться!
Вам есть, чем гордиться! Вы
просто очаровательны!