Сергей Гончар
В организме будущей матери "строится"
новое "клеточное
государство" и один из
гарантов безукоризненности
этой "стройки века" -
оптимальное поступление
витаминов и микроэлементов в
организм беременной женщины.
То, что эти вещества,
поступающие в наш организм с
пищей, очень важны - известно
каждому человеку. Витамины и
микроэлементы "работают"
как регуляторы важнейших
химических процессов в обмене
веществ. И, естественно, при
беременности их роль
становится еще важнее. В
организме будущей матери "строится"
новое "клеточное
государство" и один из
гарантов безукоризненности
этой "стройки века" -
оптимальное поступление
витаминов и микроэлементов в
организм беременной женщины.
Минимальная суточная
потребность будущей матери в
витаминах:
витамин А ..............800
мкг
витамин Д ..............10 мкг
витамин К ..............65 мкг
витамин Е ..............10 мг
витамин С ..............70 мг
витамин В1.............1,5 мг
витамин В2.............1,6 мг
витамин В6.............2,2 мг
витамин В12...........2,2 мкг
витамин РР............17 мг
фолиевая кислота...400 мкг
Хорошо
сбалансированный, тщательно
рассчитанный ежедневный
рацион беременной женщины
содержит достаточное
количество витаминов и
микроэлементов. Поэтому, в
обычных случаях, при наличии
такой диеты врачи не
рекомендуют дополнительно
принимать мультивитаминные
препараты. Исключение
составляет только фолиевая
кислота, которая назначается
всем беременным вне
зависимости от характера их
питания.
Однако витаминные и
микроэлементарные добавки
необходимы женщинам:
Беременным двойней
Употребляющим алкоголь или
наркотики
Злоупотребляющим курением
табака
Находящимся на недостаточном
рационе
Вот этот последний момент
и встречается наиболее часто в
современных российских
условиях. Микроэлементы могут
дополнительно назначаться в
случаях, когда будущая мама
живет в регионе,
биогеохимические особенности
которого состоят в недостатке
определенных химических
веществ. Для Хабаровского края,
например, такими веществами
являются галоиды (фтор, йод).
В любом случае, желательно
посоветоваться со
специалистом, прежде чем
принимать мультивитаминные
препараты.
Хотелось бы сказать
несколько слов о фолиевой
кислоте. Выше уже упоминалось о
ее исключительной роли во
время беременности. Участвуя в
процессе деления клеток, этот
витамин обеспечивает нужную
скорость роста и развития
плода, особенно - на ранних
этапах. Ежеденевный прием
фолиевой кислоты сильно
уменьшает риск пороков
развития у плода (особенно -
дефектов закрытия нервной
трубки). Данный витамин
содержится в капусте брокколи,
листовом шпинате, зеленом
перце, апельсинах и
грейпфрутах, соевом твороге и т.д.).
Однако при обогащении этими
продуктами диеты беременной
женщины не всегда можно быть
уверенным в достаточном
поступлении фолиевой кислоты в
ее организм. Поэтому витамин
назначают дополнительно.
И еще одно важное
замечание. Вредным может быть
не только недостаток, но и
избыток витаминов. Новейшие
исследования показали, что
избыток ретинола (одна из форм
витамина А) повышает риск
возникновения у плода дефектов
развития нервной системы,
почек, сердца, половых органов
и конечностей. Эта форма
витамина содержится в
продуктах животного
происхождения (особенно - в
печени) и некоторых хлебных
злаках, а также в
мультивитаминных препаратах с
устаревшими формулами. Риск
повышается, если беременная
женщина ежедневно получает с
пищей свыше 10 тысяч МЕ (единиц
дозировки). То же самое
относится и к лекарственному
препарату "Этретинат" (или
"Тигасон"), назначаемому
при псориазе. Этот медикамент
представляет собой продукт,
родственный ретинолу.
В качестве источника
безвредной формы витамина А
врачи рекомендуют овощи и
фрукты, имеющие желтую либо
оранжевую окраску (морковь,
сладкий картофель, тыква, дыни-канталупы,
брокколи и др.) В них содержится
провитамин А (бета-каротин),
нужный плоду и не вызывающий
его повреждения. При покупке
мультивитаминов, специально
предназначенных для
беременных, убедитесь, что в их
формулу входит именно бета-каротин,
причем доза его в идеале не
должна превышать 5000 МЕ.
Теперь о микроэлементах.
Суточная потребность
беременной в основных
микроэлементах следующая:
Вопрос о
необходимости ежедневного
дополнительного приема
микроэлементов решается
совместно с врачом в каждой
конкретной ситуации. Среди
микроэлементов приоритетное
значение имеет железо. Оно
активно расходуется при
выработке красных кровяных
телец, снабжающих плод
кислородом. Даже при
сбалансированной диете иногда
бывает потребность в дотации
железа. Обычно при этом врач
ориентируется на результаты
исследований крови беременной
женщины.
Кстати, некоторые
специалисты считают, что
извращение аппетита,
отмечаемое иногда у беременных
женщин, связано именно с
дефицитом железа в организме.
Интересно, что "непищевые"
пристрастия у беременных всех
рас и гражданств примерно
одинаковы. К излюбленным "продуктам"
относятся: земля, глина,
пекарская сода, непищевой
крахмал и лед из морозильной
камеры.
Прием препаратов железа
иногда может вызывать запоры.
Некоторые железосодержащие
медикаменты выпускаются в
комплексе с легкими
слабительными средствами.
В заключение надо сказать,
что в данный момент проблемы с
витаминными препаратами для
беременных не существует. В
аптечных магазинах есть в
продаже мультивитаминные
комплексы "ПРЕНАТАЛ" и "МАТЕРНА",
отпускаемые без рецептов (причем
даже в такой "строгой"
стране как США).
Оба комплекса хорошо
рассчитаны, содержат
оптимальные количества
витаминов и микроэлементов и
лишь изредка нуждаются в "поправках"
со стороны врачей. Кроме того,
есть и специальные препараты -
фолиевая кислота с витамином С
и т.п.
Решая вопрос: "пить или
не пить" витаминные
препараты, помните - чисто
финансовые соображения должны
здесь играть самую последнюю
роль.
Беременность
- не то событие, на котором
можно экономить.
В организме будущей матери "строится"
новое "клеточное
государство" и один из
гарантов безукоризненности
этой "стройки века" -
оптимальное поступление
витаминов и микроэлементов в
организм беременной женщины.