Планирование беременности

32 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Беременность - Календарь беременности 3       Нужно больше отдыхать. Найдите время прилечь и днем - вы устали от своей ноши, от ожидания, от всего, что связано с беременностью. Вам пора идти на курсы для будущих матерей. Посещайте занятия вплоть до родов. Ребенок уже полностью сформировался. Накапливается подкожный жир, и скоро он станет славным пухленьким младенцем.
          В подреберье из-за давления матки возникают болезненные ощущения
          Темная линия, пересекающая живот сверху вниз, становится заметнее
          Пупок постепенно растягивается и становится плоским
          Прибавка в весе

К 32-й неделе беременности

      Хотя ребенок и продолжает расти, ваш вес будет увеличиваться медленнее. Если вы быстро поправляетесь, сократите употребление углеводов и молока. Оптимальная прибавка к 32-м неделям: 11 кг.
      Ваш малыш
          Длина: 40,5 см
          Вес: 1,6 кг
      Новые ощущения
          Ребенок растет и сдавливает ваши внутренние органы, что ведет к одышке и учащению мочеиспускания. Возможны и случаи недержания мочи - стоит вам побежать, кашлянуть, чихнуть или засмеяться.
          Сон делается беспокойным, вы плохо высыпаетесь.
          Пупок стал плоским или даже вывернулся наружу; после родов он вправится.
          С приближением родов расширяется тазовое дно - это может вызвать неприятные ощущения.
      Что делать
          Отдыхайте 1-2 часа в день. Держите ноги в горизонтальном положении.
          Если вы плохо спите, перед сном выполняйте упражнения для релаксации; старайтесь спать на 6oку подогнув одну ногу и подложив под нее подушку. Нарушение сна в этот период беременности - нормальное явление, оно не должно вас пугать.
          Продолжайте упражнения для мышц тазового дна; это особенно важно, если у вас недержание мочи.
          Посещайте курсы для будущих матерей.
          Сделайте анализ крови, чтобы проверить, нет ли анемии и проблем с резус-фактором.
      Малыш растёт
          Теперь ребенку осталось только немного прибавить в весе.
          Он уже различает свет и темноту.
          В матке становится тесно, и ребенок, возможно, уже перевернулся головкой вниз, готовясь к рождению.

ПРИДАНОЕ ДЛЯ НОВОРОЖДЕННОГО

Сначала обзаведитесь самым необходимым для малыша - остальное можно купить после его рождения.

ПРЕДМЕТЫ ОБИХОДА

      Вам понадобятся:
          кроватки - обычная и переносная либо корзинка
          постельные принадлежности
          мягкое стеганое одеяло
          если у вас есть машина - детское автомобильное сиденье
          детская ванночка
          2 мягких полотенца
          пеленальный коврик
          комплекты подгузников
          комплекты бутылочек (если вы собираетесь кормить из бутылочки).

ОДЕЖДА

      Покупайте вещи на рост 60 см. Вам понадобятся:
          6 маечек
          8 комбинезончиков
          2 вязаные кофточки
          2 спальные рубашки
          2 пары тонких носков
          чепчик и шерстяная шапочка.

РАДОСТИ СЕКСА

Нередко секс доставляет беременной особое удовольствие. Гормональные сдвиги сделали вас более чувственной, к тому же не надо думать о контрацепции.

ДРУГИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ЛЮБВИ

Иногда, особенно в первые или последние недели беременности, вы, возможно, будете охладевать к сексу. Это, однако, не означает, что следует пренебречь всяким выражением любовных чувств. Найдите другие способы. Если вы слишком утомлены, выкажите свою любовь ласковыми прикосновениями, объятиями и поцелуями.

СМЕНА ПОЗЫ

В последние недели беременности положение мужчины сверху может стать для вас неудобным. Поэкспериментируйте с другими позами. Например, вы сидите либо стоите на коленях, или же оба партнера лежат на боку.

36 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ

      К этому времени надо оставить работу и настроиться на подготовку к родам. Возможно, желание покончить с тяготами беременности будет таким же сильным, как и страх перед схватками. Ребенок уже занимает всю полость матки - теперь он не ворочается, а пинается. Если роды произойдут сейчас, у него все будет хорошо.
          Головка, возможно, уже упирается в таз
          Большой живот изменяет центр тяжести, поэтому помните об осанке
          Прибавка в весе

К 36-й неделе беременности

      На 38-й неделе вес может стабилизироваться. Если вы набрали до 13 кг, восстановление прежнего веса не составит труда. Оптимальная прибавка к 36-ти неделям: 12 кг.
      Ваш малыш
          Длина: 46 см
          Вес: 2,5 кг
      Новые ощущения
          Голова ребенка опустилась, матка меньше давит на желудок и диафрагму, поэтому изжога, расстройства пищеварения и одышка случаются реже.
          Возможно, из-за давления на мочевой пузырь участятся позывы к мочеиспусканию.
          Недосыпание и тяжелая ноша могут вызывать чувство усталости.
          Вы с удвоенной энергией наводите порядок в доме - "вьете гнездо". Не очень усердствуйте, чтобы не переутомиться.
      Что делать
          Держите ноги в горизонтальном положении, чтобы не было отека лодыжек и варикозного расширения вен.
          Еженедельно посещайте женскую консультацию.
          Купите бюстгальтеры для кормления.
          Запаситесь продуктами на время пребывания в роддоме и на первые дни после возвращения.
          Заранее соберите сумку, с которой вы отправитесь в роддом.           Если вы будете рожать дома, приготовьте все необходимое.
          Проверьте, все ли у вас есть для ребенка.
      Малыш растёт
          Если это первая беременность, головка малыша, наверное, уже опустилась в область таза.
          На пальцах рук и ног выросли нежные ноготки.
          У мальчика четко обозначились яички.
          В оставшийся месяц ребенок будет прибавлять по 28 г в день.

ОТДЫХ В ПОСЛЕДНИЕ НЕДЕЛИ

К концу беременности вы станете очень быстро уставать. Возможно, вы плохо спите, а ходить с тяжелым животом трудно. Все это доводит до полного изнеможения. Сейчас главное - не преодолевать усталость, а почаще отдыхать и расслабляться

КАК СНИМАТЬ УСТАЛОСТЬ

Держите ноги в горизонтальном положении. Придумайте себе спокойные занятия на время отдыха. Делайте упражнения для расслабления мышц, слушайте спокойную музыку, читайте, начните вязать что-нибудь для ребенка. Попытайтесь сбавить привычный темп, делайте все медленнее.

БЮСТГАЛЬТЕР ДЛЯ КОРМЛЕНИЯ

Если вы будете кормить грудью, вам понадобится не менее двух бюстгальтеров с застежкой спереди. Чтобы не ошибиться в размере, покупайте их не раньше 36-й недели.

ЧТО ВЫБРАТЬ

Бывает 2 типа бюстгальтеров для кормления. В одном клапан открывает только сосок и небольшой участок груди; в другом по окружности чашки вшита "молния", так что грудь можно обнажить полностью. Лучше купить бюстгальтер 2-го типа - он позволяет ребенку чувствовать всю грудь. Подыщите хлопчатобумажный, с широкими бретельками и "молниями" под чашечками.

СНЯТИЕ МЕРКИ

      Снимите с себя мерку, надев обычный бюстгальтер. Если вы не уверены, что размер выбран правильно, попросите продавщицу измерить вас еще раз.
          1. Обычным сантиметром измерьте объем под грудью.
          2. Чтобы определить размер чашек, обмерьте грудь в самой широкой части.

40 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ

      В этот период вы заметите, что стали неповоротливой и из-за огромного живота постоянно на что-то натыкаетесь. Вам не терпится родить, но вы знаете, что долгожданное облегчение не за горами.
          Возможны покалывание и боль в ногах
          Живот становится большим, и вам непросто найти удобное положение в постели
          Кожа на животе натянута и, возможно, чешется
          Прибавка в весе

К 40-й неделе беременности

      На 40-й неделе вы можете потерять в весе. Это значит, что родов надо ждать в ближайшие 10 дней. Оптимальная прибавка: на уровне 36-й недели.
      Ваш малыш
          Длина: 51 см
          Вес: 3,4 кг
      Новые ощущения
          Любое движение требует больших усилий.
          Появится ощущение тяжести в нижней части живота. Шейка матки размягчается, подготавливаясь к родам.
          Учащаются ложные схватки, и иногда вам будет казаться, что роды уже начались. Однако схватки еще нерегулярны.
      Что делать
          Последние дни надо использовать для максимального отдыха.
          Если малыш шевелится реже 10 раз за день, попросить врача прослушать частоту его сердечных сокращений: возможно, у него какое-то расстройство.
          Если ложные схватки слишком часты, следует начать дыхательные упражнения.
          Не надо беспокоиться, если роды запаздывают. Плюс-минус 2 недели от предполагаемой даты - в пределах нормы.
      Малыш растёт
          Исчез первичный пушок - лануго; осталось чуть-чуть на плечах, руках и ногах.
          Первородная смазка либо покрывает все тело, либо осталась только в складках кожи.
          В кишечнике скапливается темная субстанция - меконий, первичный кал.
          Если это не первые роды, головка уже могла опуститься в область таза.

ОБЩАЯ ПРИБАВКА В ВЕСЕ

      В среднем прибавка в весе за время беременности колеблется между 10 и 12 кг; впрочем, у каждой женщины это индивидуально. Общую прибавку в весе составляют:
          планцета - 9%
          плод - 38%
          околоплодные воды - 11%
          матка, грудь, ягодицы - 20%
          кровь, избыток жидкости - 22%

ВЫ СТАЛИ МАМОЙ

Наконец закончились месяцы ожидания. Малыш у вас на руках. Вы, наверное, будете чувствовать и радость, и ответственность за этого маленького человечка, который во всем зависит от вас.

ПЕРВЫЕ НЕДЕЛИ

Первые недели после родов все будет крутиться вокруг малыша. Но когда вы больше узнаете его, когда научитесь с ним обращаться и приспособитесь друг к другу, жизнь снова войдет в свою колею.

Источник: www.kid.ru

Вернуться в раздел

Наша реклама: